Nach einer Covid- oder Grippeerkrankung bleibt der Körper oft wochenlang anfällig. Besonders das Herz benötigt Zeit, um seine normale Funktion wiederzuerlangen, wie Pulsmessungen nahelegen. In der Serie «Hauptsache, gesund» wird dies thematisiert.
Wie lange muss ich nach einer Infektion mit einem hartnäckigen Virus noch pausieren? Nachdem ich eine Woche gegen eine Erkältung mit Kamille-Dampfbädern und Salbeitee gekämpft habe, stellt sich mir die Frage: Wann darf ich wieder arbeiten oder Sport treiben?
Eine Studie in «Lancet Digital Health» legt nahe, dass das Herz länger zur Erholung braucht, als bisher angenommen. Die amerikanische Gesundheitsbehörde CDC empfiehlt, erst nach 24 Stunden ohne Fieber und Symptome die Tätigkeiten wieder aufzunehmen, sofern keine fiebersenkenden Medikamente genutzt wurden. In den darauffolgenden fünf Tagen sollte man körperliche Belastungen meiden.
Die Studie zeigt jedoch, dass diese Richtlinien zu optimistisch sein könnten. Bei schweren und mittelschweren Verläufen kann die Schonzeit bis zu zwei Monate andauern. Forscher aus Israel überwachten mit Smartwatches den Puls und Aktivitätslevel von rund 4000 Infizierten. Ein anhaltend hoher Puls nach der Erkrankung deutet auf eine bestehende körperliche Belastung hin, etwa durch anhaltende Entzündungen oder gestörte Herzfrequenzsteuerung.
Die Probanden gaben regelmäßig Berichte über ihren Gesundheitszustand ab. Im Durchschnitt benötigte das Herz sieben Tage nach einer Corona-Infektion zur Erholung, bei schwereren Verläufen waren es bis zu zwei Monate. Die durchschnittliche Krankheitsdauer lag zuvor bei zwölf Tagen.
Bei einer milden Grippe dauerte die Erkrankung im Schnitt acht Tage, und das Herz normalisierte sich ebenfalls nach dieser Zeit. Bemerkenswert ist, dass viele Probanden schneller wieder arbeiteten oder Sport trieben, als es ihren Messwerten entsprach. Dies deutet darauf hin, dass Menschen oft nicht richtig einschätzen können, wann sie wirklich genesen sind. Vielleicht sollte ich mein Joggen vorerst verschieben und meine Erholung selbst mit einer Smartwatch überwachen.
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