Die maximale Sauerstoffaufnahme ist ein wichtiger Indikator für Fitness und wird oft von Sportuhren angezeigt, obwohl die Messung selten zuverlässig ist. Spitzentriathlet Kristian Blummenfelt veröffentlichte auf Instagram ein Video mit dem Titel «From the first month of 2026», das zeigt, wie seine Sportuhr einen VO2/kg-Wert von 101,1 anzeigt. Kommentare zu diesem ungewöhnlich hohen Wert waren zahlreich und oft skeptisch.
Die VO2max ist die maximale Menge Sauerstoff in Millilitern, die der Körper pro Minute und Kilogramm Körpergewicht aufnehmen kann. Claude Müller von der Swiss Sportclinic betont, dass dieser Wert zwar wichtig für Ausdauersportler ist, er jedoch nicht ausschlaggebend für ein effizientes Training sein muss.
Einflussfaktoren wie Genetik, Geschlecht und Fitnesszustand bestimmen die VO2max. Während untrainierte junge Frauen etwa 35 ml/min/kg erreichen können, schätzt man den Wert des Rad-Stars Tadej Pogacar auf rund 95 ml/min/kg.
Thomas Steiner von der Sportphysiologie in Magglingen erklärt, dass ein genauer VO2max-Wert nicht existiert und stark von Messbedingungen abhängt. Moderne Sportuhren bieten oft eine Schätzung basierend auf Herzfrequenz und GPS-Daten.
Für einen gesunden Lebensstil ist die Steigerung der VO2max wichtig, da sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall oder Krebs senken kann. Effektives Training umfasst Intervalltraining mit hoher Intensität.
Müller empfiehlt Sportlern, ein Gefühl für ihren Körper zu entwickeln und nicht ständig auf die Uhr zu schauen. Er rät zur Kenntnis der individuellen Herzfrequenzschwellen, um optimale Trainingsintensitäten festzulegen.
Obwohl Sportler oft Werte vergleichen, sollten diese nur als Motivation dienen und nicht wörtlich genommen werden. Thomas Steiner ist sich sicher, dass auch Blummenfelts angezeigter VO2max-Wert von über 100 ml/min/kg fehlerhaft gemessen wurde; ein realistischerer Wert wäre etwa 85 bis 90 ml/min/kg.
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